La santé mentale, ça s’entraîne (livre numérique)

Ce premier Ebook vous donnera plein d’infos scientifiques vulgarisées sur l'entraînement et la santé mentale, des vidéos, des entraînements, des outils d’introspection et plus! En voici le sommaire : PREMIÈRE PARTIE ; La santé au quotidien/ Performance, stress et temps pour soi/ Ton cerveau en situation de stress/ Ton cerveau et l'entraînement physique. DEUXIÈME PARTIE ; Pause introspection et établissement d'objectifs SMART/ Big Brother/ Journal de gratitude/ Entraînements à faire maintenant (débutants et avancés)/ Yoga introspectif. 35 pages.